Assist-act

Duitsland kampt met een fijnstof probleem

In april 2019 maakt Leopoldina, de Duitse nationale academie van wetenschap, een rapport openbaar over de schadelijkheid van fijnstof in de lucht. Waarmee het waarschuwde dat het nog schadelijker was dan stikstofoxiden. Het was Kanselier Merkel die opdracht had gegeven voor dit onderzoek na een openbrief van longartsen over de normen van fijnstof uitstoot. Lees hier verder over de maatregelen tegen fijnstof en wat voor invloed dat op u heeft.

 

Wat is fijnstof?

Het woord zegt het eigenlijk al. Fijnstoffen zijn hele fijne stofjes in de atmosfeer. Deze stofjes zijn kleiner dan 15 micrometer. In de Europese richtlijnen wordt gebruik gemaakt van de PM-standaard (Particulate Matter) welke is afgenomen van de Amerikaanse milieubescherming EPA. PM10 staat voor de aerodynamische doorsnede van een het deeltje, welke in dit geval 10 micrometer is. Hiervan mogen volgens de EU-norm 40 microgram per kubieke meter bevinden. In Duitse steden heeft men daarom milieuzones ingevoerd

Fijnstof kan in de atmosfeer komen op zowel natuurlijke als onnatuurlijke wijze. Natuurlijke fijnstoffen zijn saharastofjes, kleine organismen of deeltjes van pollen. Ook kunnen fijnstoffen voorkomen uit erosie van gesteenten, bosbranden, vulkaanuitbarsting en zelfs zeezout door het opspringen van golven. Fijnstof door menselijke impact komt van het verkeer, veeteelt en industrie. Smog is een verzameling fijnstoffen bij elkaar. 

 

Gezondheidsgevaren van fijnstof

Fijnstof is altijd schadelijk, zelfs in de kleinste concentratie. Zeezout vormt hier geen uitzondering op, als zout trekt het vocht aan waarin vervuilende stoffen zitten. Het mengsel van zeezout en vervuilde stoffen inademen is wel schadelijk voor de gezondheid. 

De meest simpele redenatie is hoe kleiner de fijnstof hoe schadelijker. De allerkleinste deeltjes zijn deeltjes van 2.5 micrometer, ook wel ultra-fijnstof deeltjes genoemd. Roet is een voorbeeld van deze ultra-fijnstof. Deze deeltjes kunnen top diep in de longen terecht komen waardoor ze nog meer schade aanrichten. Doordat ze diep in de longen terecht komen kunnen ze ook in de bloedsomloop terecht komen wat deze stofjes extra schadelijk maakt. 

Ziekte gevolgen van het teveel inademen van fijnstof zijn het erger worden van allergiesymptomen, toename van astmatische aanvallen, luchtwegklachten en andere klachten.

 

 

 

Assist-act

Afvallen in Groingen met een sapkuur

Wil je gaan afvallen in Groningen? Dat kan goed met een sapkuur. Met zo een sap kuur drink je gedurende een week of langer alleen maar sap. Je valt niet alleen af maar dankzij zo’n detox word je hele systeem binnen vijf dagen voorzien van allerlei vitamines, mineralen en andere plantaardige stoffen. Hoe werkt een sapkuur voor afvallen Groningen? 

Hoe werkt een sapkuur?

Wil je afvallen in Groningen dan kan een sapkuur goed helpen. Een van de voordelen is dat je gewicht verliest, het is goed voor de huid en je hebt meer behoefte aan gezond voedsel. Op die manier kun je dus gewicht verliezen. Wil je gaan afvallen in Groningen met een sapkuur? Dan moet je je lichaam eerst er op voorbereiden. Tijdens deze voorbereidende week, is het vooral belangrijk dat je veel water drinkt, geen fastfood eet, gezond eet en minder cafaieen of achohol drink. Op de dag voordat je begint aan het sapkuur schema voor afvallen in Groningen, stop je met alle niet-voorgeschreven middelen, vitamines en andere supplementen. Tenzij je huisarts natuurlijk adviseert om deze te blijven nemen. Zorg dat je op de avond van te voren de sapcentrifuge even helemaal schoongemaakt hebt gemaakt. Haal hem desnoods volledig uit elkaar, maak de onderdelen schoon en zet hem vervolgens weer terug in elkaar. Ook blijft het volgen van een sapkuur schema een proces, waarin je zowel emotionele als fysieke bijwerkingen kunt ervaren. Belangrijk is om jezelf ook echt wat meer rust te gunnen gedurende zo’n detox kuur. Daarna kun je beginnen met afvallen in Groningen met een sapkuur. Je volgt dan een vast menu. Je ontbijt met 1 á 2 glazen lauwwarm water met eventueel wat citroensap, daarna drink je een groene shake en twee glazen water tussendoor. In de middag drink je weer een shake en wissel je het af met verse sappen. Voor de avond is er een speciale voedende shake en voor het slapengaan drink je een kpo groene thee of gemberthee.Op die manier werkt afvallen Groningen geheid.

Assist-act

Diëtist Bergschenhoek: kies voor vertrouwen

Je woont in of in de buurt van Bergschenhoek en probeert met behulp van een diëtist je persoonlijke fitness doelen te bereiken. Voor welke diëtist kies je? De een is duurder dan de ander, maar de een heeft ook betere recensies dan de ander. Je bekijkt alle websites van nieuwe diëtisten in Bergschenhoek. De voor- en nafoto’s laten mooie resultaten zien. Dat wil jij ook.

Elke diëtist in Bergschenhoek kan een op maat gemaakt voeding- en sportschema maken. Omgaan met mensen die hun kwetsbare kant laten zien kan echter niet elke diëtist. Wij begrijpen dat u een diëtist in Bergschenhoek zoekt die in u gelooft en die u kan motiveren. Een diëtist die u niet beoordeelt. U bent bent er ten slotte om de draad op te pakken en te kiezen voor een gezond leefpatroon. Wij zorgen ervoor dat u deze motivatie vasthoudt en uw doelen behaald in een kort tijdsbestek. U kunt op ons bouwen en ons vertrouwen. Wij begrijpen de oorzaken van obesitas. Wie de oorzaak kent is dichtbij een oplossing. Samen werken wij aan de oplossing. Begin vandaag nog.

Sporten

Naast gezond eten is het belangrijk dat u voldoende beweegt. Of dit nou lopen of fietsen is. Misschien skeeleren of dansen. Iedereen weet dat je ernaar moet streven 30 minuten per dag te bewegen maar wij weten ook welke sport voor jou het meest effectief zal werken.

Samen kijken we naar de juiste beweging die zo min mogelijk je gewrichten aantast en waar je zo veel mogelijk plezier uithaalt. Plezier in je nieuwe leefpatroon is de key om dit zo lang mogelijk vol te houden en zo snel mogelijk resultaten te boeken. Wij stoppen niet totdat u tevreden bent. U heeft immers uw geloof in de beste diëtist.



Belangrijkste voordelen van chiropractie

De manieren en middelen om ziekten te behandelen of de kwaliteit van het leven te behouden zijn divers en oud. Al voor de wetenschapsgeneeskunde namen mensen hun toevlucht tot natuurlijke behandelingen en duizendjarige tradities om voor lichaam en geest te zorgen.

Hoewel een aantal therapieën en behandelingenzijn bestudeerd en ontwikkeld, zijn de traditionele of natuurlijke manieren om met gezondheid om te gaan niet in onbruik geraakt.

In feite behouden de natuurlijke en alternatieve geneesmiddelen, in combinatie met de meest moderne kennis, hun ruimte tussen de samenleving, waarbij de voordelen van het gebruik van beide worden benadrukt. In dit scenario valt de chiropractor in Nijmegen op.

 

Wat is chiropractie

Chiropractie is een aanpak die diagnoses stelt, behandelt en voorkomt dat er aandoeningen ontstaan in verschillende regio’s, zoals gewrichten, spieren, pezen, wervels en zenuwen, gezien de effecten die ook op het lichaam als geheel kunnen optreden. Door het gebruik van medicamenten en chirurgie zoveel mogelijk te vermijden, past de chiropractor zich aan, lijnt hij uit en stabiliseert hij voornamelijk de anatomische structuren.

Het is een van de meest gebruikte manuele therapieën en richt zich op het behoud en herstel van de gezondheid, waarbij een relatie wordt gelegd tussen structuur (lichaam) en functie (prestatie).

Bij chiropractie treden er subluxaties op tussen de wervels – minimale uitlijning van de wervelkolom die te klein is om een dislocatie te configureren – die neurofysiologische gevolgen kunnen hebben, het zogenaamde wervelsubluxatiecomplex. Met andere woorden, rugpijn, lichaamsasymmetrie of een gebrek aan flexibiliteit kan het gevolg zijn van kleine wervelaanpassingen.

De chiropractor neemt dan zijn toevlucht tot het hanteren van het lichaam om veranderingen in verband met het zenuw-, spier- of wervelsysteem aan te passen of te behandelen – meestal op een onderling verbonden manier – zonder het gebruik van geneesmiddelen en het vermijden van, waar mogelijk, chirurgische ingrepen.

 

De mogelijkheden met chiropractische behandelingen

Maar het is het vermelden waard dat de aanpassingen van de wervelkolom slechts één van de acties van de chiropractor zijn, omdat de behandeling bestaat uit therapeutische planning die het lichaam als een complex systeem omvat.

Hiervoor kan de professional ook gerichte oefeningen, kompressen, gedragsadviezen (zoals veranderingen in het dieet) en methoden voor het verminderen van stress aan elkaar koppelen.

Hoewel de focus van de chiropractor de ruggengraat is, kan het hele organisme met therapie worden behandeld. Dit komt omdat wervelmanagement en andere aanwijzingen van de professional (zoals houding en oefeningen) naar verluidt helpen om ontstekingen en het vrijkomen van zenuwen te verminderen, wat verschillende resultaten bevordert, zoals bijvoorbeeld verbeteringen in de luchtwegen en het spijsverteringsstelsel.

 

Bekijk de verschillende behandelingsmogelijkheden bij de chiropractor.

Wat te doen tegen snurken? 5 tips

Snurk jij met regelmaat? Dan heb je waarschijnlijk al vele remedies tegen snurken uitgeprobeerd. Helaas zijn snurkklachten hardnekkig. Stel jij jezelf regelmatig de vraag: wat te doen tegen snurken? Lees dan snel verder.

1. Afvallen

Mensen met overgewicht snurken vaker dan mensen met een gezond gewicht. Dit komt doordat mensen met overgewicht kampen met overtollig vet dat zich op verschillende plekken ophoopt in het lichaam, zo ook de keel en nek. Dit zorgt voor een vernauwing van de luchtweg, waardoor de kans op snurken een stuk groter is. Afvallen zal daarom zorgen voor een verminderen van snurkklachten.

2. Stoppen met roken

Roken heeft een zeer irriterend effect op de luchtwegen. Het is daarom ook niet zo gek dat roken een bekende oorzaak van snurken is. Rook jij en wil je van je vervelende gesnurk af? Laat die sigaretten in het vervolg dan links liggen.

3. Anti snurkbeugel

Het effectiefste anti snurkmiddel tegen snurken is de anti snurkbeugel. Het is bij maarliefst 90% van de snurkers een blijvende oplossing. Het zorgt ervoor dat de onderkaak tijdens de slaap naar voren blijft staan, waardoor ook de luchtweg open blijft. Een naar achter zakkende onderkaak is één van de meest voorkomende oorzaken van snurken.

Wetenschappelijk onderzoek uitgevoerd door het National Center for Biotechnology Information (NCBI) heeft de effectiviteit van de anti snurkbeugel bewezen. KNO-artsen raden het middel daarom ook aan als dé oplossing tegen snurken.

Je kunt een anti snurkbeugel bij de tandarts aanschaffen, maar is helaas is dit zeer prijzig. Je kunt daarom beter een anti snurkbeugel bij een erkende webshop aanschaffen, zoals Mr. Anti Snurk. Deze beugel heeft zeer veel positieve klantervaringen en kost maar €27,95.

4. Holtes openen

Een veel voorkomende oorzaak van snurken is verstopte holtes. Dit zorgt ervoor dat je als snurker niet goed door je neus kunt ademhalen, met als gevolg dat er druk op de keel komt te staan. Het gevolg: snurken. Je kunt ervoor zorgen dat het overtollige slijm uit je holtes verdwijnt door elke avond voordat je gaat slapen een stoombadje te nemen. Gebruik pepermunt- of eucalyptusolie voor het ultieme effect.

5. Neusspreider

Zijn je neusklachten hardnekkiger dan je dacht? Dan is het aan te raden om een neusspreider aan te schaffen. Een goede neusspreider bestaat uit twee buisjes die je in de neusgaten steekt. Hierdoor verwijden ze het smalste gedeelte van de neus. Dit zorgt voor een verbeterde luchtstroom, waardoor de kans op snurken afneemt. Ook komt er meer zuurstof naar binnen.